นอนอย่างไรให้สวย ง่ายนิดเดียว

การที่มีผิวพรรณสดใส เนียนนุ่มน่าสัมผัส ดูอ่อนกว่าวัย เป็นอะไรที่สาวๆทุกคนพึงปรารถนากันทั้งนั้น สาวๆจึงยอมทำทุกวิถีทางเพื่อให้ได้สิ่งนั้นมา บางครั้งการเสี่ยงนั้นอาจเป็นอัตรายต่อสุขภาพ และ ชีวิตได้ แต่วิธีที่จะดูแลผิวที่ดีที่สุดก็คือ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย และสิ่งที่ดีที่สุดคือ การนอนหลับ

เหล่าดารานางแบบ ต่างก็รู้จักกับคำๆนี้กันดี เพราะการนอนหลับจะช่วยเนรมิตผิวสวย ทั้งใบหน้า และ ผิวพรรณ ให้สดใสเปล่งปลั่ง ซึ่งการนอนหลับจะเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายได้รับการผักผ่อน ได้รับการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ รวมทั้งการซ่อมแซมผิวพรรณด้วย

ถ้านอนหลับไม่เพียงพอจะเป็นอย่างไร

ถ้าเรานอนหลับไม่เพียงพอ แม้เพียงชั่วคืนเดียว ก็สามารถทำให้เราเกิดริ้วรอย ผิวพรรณหม่นหมองและทรุดโทรมซึ่งสามารถเห็นได้ชัดเลย การนอนหลับไม่เพียงพอและการอดนอนมากกว่า 1 คืน จะส่งผลให้ดวงตาหมองคล้ำ ผิวพรรณหยาบกร้าน เกิดถุงใต้ตา อีกทั้งยังส่งผลเสียต่อสุขภาพและระบบต่างๆในร่างกายให้ทำงานผิดเพี้ยนไปด้วย

ถ้าร่างกายได้รับการนอนหลับที่เพียงพอแล้ว

ซึ่งถ้าร่างกายได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอแล้ว จะช่วยให้ร่างกายสดชื่น แจ่มใส เพราะในเวลากลางคืนร่างกายจะสร้างสารชนิดหนึ่งที่ช่วยฟื้นฟูเซลล์ผิวและยังช่วยชะลอความแก่ให้กับผิว สารนั้นมีชื่อว่า “เมลาโทนิน” ซึ่งในตอนกลางคืนร่างกายจะสามารถผลิตออกมมาเยอะมาก

วิธีการนอนให้สวย

การนอนหลับเพื่อซ่อมแซมผิวให้ผุดผ่อง ต้องนอนหลับอย่างสนิทและนอนหลับอย่างสบายไม่มีแสงไฟหรือเสียงอะไรมารบกวน เป็นเวลา 7 – 8 ชั่วโมงเต็มๆ ถ้ามากกว่า 8 ชั่วโมงจะทำให้ออกซิเจนในผิวหมดไป และต้องนอนหลับก่อน 4 ทุ่ม เพราะฮอร์โมนต่างๆจะเริ่มสร้างในเวลา 4 ทุ่ม ท่านอนทีดีที่สุดคือ ท่านอนหงาย เพราะท่านอนหงายจะไม่มีอะไรมากดทับใบหน้าเราทำให้เกิดริ้วริยก่อนวัยอันควร และช่วยให้กระดูกสันหลังได้พักผ่อนอีกด้วย

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *